boli w

[...] tutaj coś tam widać przynajmniej szybę jak poszła dzięki Obli ja staram się nie myśleć o tym teraz,bardziej zależy mi,żeby normalnie chodzić i zginać nóżkę,bo teraz jestem obolała ta szyja też mnie boli no i łapka prawa też boli jakbym miała solidny trening,ale to wszystko od siniaków Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-14 20:23:46

dzięki Alexx i Tobie również zdrówka u mnie jakoś ogólnie lepiej tylko to kolano jak kucnę to mnie boli tak jakby się wszystko ściągało na basen nie chodzę...bo niestety teraz krucho z kasiorą,normalnie same problemy muszę dać rower do podreperowania,a nawet mi się nie chce iść do tego,co naprawia wczoraj próbowałam biec w miejscu,żeby sprawdzić [...]

Pogoda do bani, ciepło ale ulewnie, głowa boli..ale trening poprawił humor. KLATA + BARKI+ BIC 1. Wyciskanie sztangi stojąc 4x10 (tempo 3010 - powoli na dół) 10x14,5/10x17,5/10x19,5/9x19,5/8x19,5 10x12/10x14,5/10x17,5/10x17,5/10x19,5 10x14,5/ 10x17/10x17/8x19,5 12x14,5/11x17/10x19,5/9x19,5 10x12/10x14,5/10x17/9x19,5 2. Wyciskanie [...]

hej, dziś zrobiłam drugi trening z eksperymentu. Dupka boli i w ogóle chyba wszystko. Wczoraj rower 30 km ;) Training 2 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 15x40/15x40/13x40/12x40 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 10x6/10x7/10x7/10x8 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 10x20/10x30/10x30/10x30 4. Db Flies 3x 15 rest 60 sec 15x4/15x4/15x5 5a. DB [...]

[...] 6. brzuch unoszenie nóg leżąc na ławce 13/13/15 brak brzuch na maszynie 15x40/15x45/15x45 brzuch na maszynie 15x40/15x45/15x45 przetańczona cała noc i głowa troche dziś boli. zakwasy mam dosłownie wszędzie.. pewnie i po treningu i dobiłam godzinami na parkiecie. na brzuchu mam takie domsy, ze się śmiać nie mogę, dawno nie robiłam tego [...]

[...] serii swinga przestawiło mi się coś w szyi po prawej stronie.. jak nie ruszam jest okej, ale jak poruszę w prawo,, masakra, trochę rozmasowałam piłeczką, ale jeszcze boli ychhh sernik z dynią z przepisu Miss https://www.youtube.com/watch?v=o6ZJfbvu4f0 https://www.youtube.com/watch?v=CQC0GUWWckI https://www.youtube.com/watch?v=Sv0cSWWKNa8 [...]

Skleroza nie boli - dzięki za podpowiedź w spamie. Musze chyba wiązać supły na chusteczkach w intencji pamięci lepszej.

[...] ósemki są o wiele gorsze, niż górne, ale nie myślałam że aż tak.... praktycznie od piątku jestem na środkach przeciwbólowych, niby jest trochę lepiej ale jeszcze mnie to boli, wiadomo pracować muszę czyli mega dyskomfort jest :-( o treningach to w ogóle nie ma mowy, staram się jedynie chodzić, ale to też nie zawsze wychodzi. Strasznie się [...]

[...] mi to życie. Więc nie chce nawet myśleć jak muszą boleć mega duże zmiany. Tak naprawdę nigdy nie ma idealnego momentu na takie coś. Na szczęście w pracy w miarę dobrze to przyjęli i teraz też jest taki okres, że dopiero się wszystko rozkręca także trzeba brać. Zostanie mi jeszcze druga noga... bo tam też mam, ale mniej więc aż tak nie boli.

Cod, teraz kilka dni pocierpisz (wiem, ze takie gadanie wkurza - bo mnie przeciez nie boli) - ale bedziesz miała spokój na lata. Już pisałam, ze moja Mama ma te halluxy i po 50tce tam sie robi w stopie dramat. Stopa jest wykrzywiona jak po jakimś wybuchu bomby, palce nachodzą jeden na drugi. Mama na wakacjach wstydzi się te nogi w klapkach [...]

[...] się blada jak ściana, mroczki przed oczami i ogólnie atak paniki większy niż potrzebny. Nie mogę się za bardzo zgiąć, siedzenie tylko prosta jak strzała, a jak wstaję to boli fest. Więc z progresem w przysiadach/MC w najbliższym czasie mogę się pożegnać @@-) Pewnie za parę dni przestanie boleć, jutro spróbuję pójść i zrobić resztę [...]

[...] 3x 10 -Pompki w podporze tyłem 3x max z obciazeniem 15kg na kolanach Odczucia: Troche mnie to lustro dobija jak trace forme z dnia na dzien. Do tego mam goraczke i cholernie boli mnie gardło... ledwo zyje a jutro do roboty mimo deszczu i 5 stopniowej temperatury. Do tego wczoraj w pracy dostalem jakiejs nedznej trzesiawy lewej reki Trening bardzo [...]

[...] 6 kg - unoszenie ramion do przodu stojąc 3x12 6 kg - wymachy tył/przód 3x12 4 kg nie wiem czy uda się zrobić 3 trening w tym tygodniu z uwagi na zakwasy tricka cały czas boli szczególnie w prawej ręce...... dzisiaj wypadało by zrobić tricka z plecami w środę barki i kaptury, a w piątek pompki i bicka, ale niestety z uwagi na zakwasy dziś [...]

[...] chce zaczac treningi nod poniedzialku. Tylko pojawia sie problem i nie bardzo wiem co z tym fantem zrobic. Od operacji minelo prawie 5 miesiecy... a od jakiegos tygodnia boli mnie kurde w miejscu blizny. Nie blizna ale głebiej. Boli przy niektorych ruchach ,np zmiana pozycji na lozku , czasami zwykle chodzenie,a czasami gdy jakby napinmam [...]

[...] chce zaczac treningi nod poniedzialku. Tylko pojawia sie problem i nie bardzo wiem co z tym fantem zrobic. Od operacji minelo prawie 5 miesiecy... a od jakiegos tygodnia boli mnie kurde w miejscu blizny. Nie blizna ale głebiej. Boli przy niektorych ruchach ,np zmiana pozycji na lozku , czasami zwykle chodzenie,a czasami gdy jakby napinmam [...]

[...] NAPIĘCIA WLASNIE 20 x ? 40 x 8 45 x 8 50 x 8 55 x 8 60 x 8 - progresja powtórzeń -fajnie ze na lepszej technice daje rade ten ciezar, teraz bedzie dokladanko ,nic nie boli narazie 2. WYKROKI ZE SZTANGĄ 30 X 12 30 X 12 30 X 12 30 X 12 Z TYM CWICZENIEM JEST PAKT O NIEAGRESJI,ALE NIE POLUBIE CHYBA }:-( 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK LEZĄC NA [...]

[...] zarzut sztangi 4x 25 pompek 25 sumo 17,5kg 25 curtis 25 przysiadów 800m sprint 4:20 ostatnio 4:30 całość : 55min curtis dało radę robić tylko po 2-3 powtórzeń, ręce słabe, boli dvpa pompki 5-3-3-2- i 1 w każdej serii sumo 10-10-5 przysiady bez przerw boli mnie łeb, mam niskie ciśnienie, idę spać, nie mam sił... #-P wkvrwia mnie wszystko co się [...]

sorki mialem na mysli uginanie napisalem prostowanie probowalem przypasania ekspanderem ale kijowo, boli i ciezko z tym wejsc na lodowke :D bo u nas w silowni jest lodowka taka z 1,50 i stolki malen a ktorych to jest niemowliwe :(

[...] i dałbym radę unieść więcej ale ból jaki mi doskwierał był okropny. To samo dzieje się gdy zbyt długo coś noszę np. reklamówki z zakupami. Gdy bark jest przeciążony piecze i boli - mówię tutaj o części środkowej, naramiennej. Jest cały czas twarda i spięta, nie mogę jej rozluźnić. Z tym probemem borykam się od kilku lat. Wiecie coś na ten temat? [...]

[...] wszystko było by super, gdyby nie j.e.b.a.n.y łokieć. Jak w pozostałych dniach zmieniłem część ćw. na maszyny i zwiększyłem powt. Jedynie MC został, bo przy nim nie boli łokieć. Pierwsze podejście do 170kg jak widac na filmie, zonk, pospadało hahaha. Zmieniłem talerze na cieńsze i poszło na loozie. Myslę, że 2 paki powinny pójść podczas [...]